Manfaaat Buah Naga Untuk Atasi Hipertensi

Hipertensi atau darah tinggi, merupakan keadaan dimana tekanan darah seseorang berada di atas batas normal (>140/90 mmHg). Penyakit ini biasanya tidak terdeteksi, bukan karena keterbatasan alat, melainkan kurangnya kesadaran masyarakat itu sendiri.

Manfaaat Buah Naga Untuk Atasi Hipertensi
Foto credit ©Pixabay
Penderita Hipertensi umumnya tidak merasakan gejala, kalaupun ada biasanya hanya gejala ringan seperti Vertigo, sesak pada dada, hingga gangguan pada pengelihatan. Meskipun gejala yang dialami tergolong ringan, gangguan Hipertensi tidak bisa dianggap remeh. Pasalnya jika dibiarkan, Hipertensi bisa menyebabkan komplikasi penyakit berat seperti stroke, kerusakan ginjal, hingga gagal jantung.

Pengobatan Hipertensi

Penyembuhan Hipertensi tidak hanya bisa dibantu dengan obat – obatan, perubahan gaya hidup bagi si penderita juga sangat penting dilakukan. Selain harus menjaga pola makan, penderita Hipertensi juga harus menghindari jenis makanan tertentu.

Penderita Hipertensi juga sangat dianjurkan mengkonsumis banyak sayur dan buah. Salah satu jenis buah yang ampuh untuk mengobati Hipertensi adalah buah naga. Manfaat buah naga untuk atasi Hipertensi sangat besar, selain membantu menurunkan tekanan darah, kandungan vitamin di dalamnya juga berperan penting membantu mengurangi resiko berbagai penyakit komplikasi yang mengancam penderita tekanan darah tinggi.

Manfaaat Buah Naga Untuk Atasi Hipertensi

Selain rasanya yang menyegarkan, buah naga mengandung banyak sekali gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Beberapa kandungan gizi yang terdapat pada buah naga antara lain, Karbohidrat, Protein, Besi, Kalsium., Fosfor, Vitamin B1, Riboflavin, dan Vitamin C. Beberapa manfaat buah naga bagi penderita Hipertensi antara lain :

Menjaga kelenturan pembuluh darah

Buah naga kaya akan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga pembulu darah agar tetap sehat dan lentur. Selain menjaga kelenturan pembulu darah, buah naga juga dapat menstabilkan tekanan darah jika dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

Mencegah kerusakan pembuluh darah

Buah naga juga diketahui kaya akan anti oksidan, beberapa kandungan yang terdapat di dalam buah ini antara lain Fitoalbumin dan Flavanoid. Kedua anti oksidan tersebut berfungsi sebagai penangkal radikal bebas, baik berasal dari makanan ataupun udara yang berpotensi merusak pembulu darah.

Sumber lemak sehat

Buah naga juga diketahui banyak mengandung asam lemat tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi buah naga dapat mencegah terjadinya penyumbatan pembulu darah akibat lemak yang menumpuk (aterosklerosis), serta menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kaya akan serat

Meski memiliki tekstur sedikit cair, buah naga ternyata sangat kaya akan serta. Kandungan serat ini sangat berguna untuk membantu sistem pencernaan penderita tekanan darah tinggi.

manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh
Foto credit ©Pixabay

Selain memiliki banyak manfaat untuk penderita Hipertensi, buah naga ternyata juga memiliki berbagai manfaat lainnya. Beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh antara lain :

  1. Buah naga mengandung sangat sedikit kalori, bahkan jumlahnya setara dengan buah Kiwi yakni sekitar 50 kalori/100g. Meskipun mengandung sedikit kalori, buah naga tetap menyimpan banyak sekali antioksidan, mineral, serat, dan vitamin lainnya yang berguna bagi kesehatan tubuh.
  2. Biji buah naga ternyata juga mengandung banyak manfaat. Biji yang memiliki tekstur renyah tersebut mengandung senyawa Phytochemical, antioksidan, dan fitokimia. Phytoalbumin berperan untuk memperbaiki nafsu makan, pencahar, sekaligus bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.
  3. Buah naga juga merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik, setiap 100g buah naga setidaknya mengandung 8-9mg Vitamin C, atau sekitar 12-15% dari asupan yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin C sangat berkaitan dengan sistem pertahanan tubuh dalam melawan virus dan radikal bebas berbahaya.
  4. Buah naga merah juga mengandung vitamin-A dan karoten. Keduanya memiliki peran sebagai antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan. Vitamin-A juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit. Konsumsi buah yang kaya akan karoten diketahui dapat menangkal bibit kanker rongga mulut.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki buah naga. Selain sehat dan menyegarkan, buah naga ternyata baik untuk atasi Hipertensi ya.

Posting Komentar

Copyright © 2021

Marai Sehat