Lakukan Cara Ini Supaya Diet Air Putih Mendapat Hasil Maksimal

Air putih merupakan jenis minuman yang paling bagus untuk dikonsumsi, dari pada jenis minuman lainnya. Hal ini dikarenakan air putih tidak mengandung pewarna, pemanis, ataupun pengawet buatan lainnya. Air putih juga sering digunakan untuk membantu program diet sehat. Diet dengan metode air putih terebut bisa dibilang lebih aman dibanding metode diet lainnya.

 

Diet air putih hasil maksimal
Maksimalkan diet air putih | Foto credit ©Freepik

Saat ini, banyak orang memilih diet air putih lantaran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih sedikitnya 3 liter perhari saja, kebiasaan tersebut akan membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh.

 

Akan Tetapi, untuk menjalankan diet ini Anda harus memahami betul metode diet air putih secara baik dan benar supaya hasil yang didapat bisa maksimal. Untuk itu, pada artikel ini saya akan memberikan beberapa tips supaya diet air bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Ubah kebiasaan minuman manis dengan air putih

Tips diet air putih untuk memperoleh postur tubuh yang ideal yakni dengan mengganti kebiasaan minum - minuman serba manis dengan air putih yang lebih menyehatkan. Minuman yang berkadar manis seperti soda, alkohol, serta jenis minuman instant lainnya umumnya memiliki kandungan pemanis buatan di dalamnya.

 

Pemanis tersebut berefek buruk bagi kesehatan tubuh, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman manis dan berganti dengan minum air putih.

 

Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari

Para ahli menganjurkan untuk setidaknya mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari. Minum air putih dengan cukup diharapkan mampu membantu fungsi organ hati dan ginjal dalam menjalankan peranannya pada proses pencernaan.

 

Tidak hanya itu, mengkonsumsi air putih juga akan membantu memperlancar metabolisme serta meluruhkan racun yang terkandung di dalam tubuh. 

 

Kombinasikan dengan salad

Tips ampuh lainnya dalam melakukan diet air putih yaitu dengan mengombinasikan-nya bersamaan dengan konsumsi salad. Salad merupakan makanan yang kaya akan nutrisi juga serat, yang mana kandungan tersebut sanggup memperlancar proses pencernaan.

 

Gabungan konsumsi salad dan air putih merupakan salah satu cara paling tepat untuk melancarkan metabolisme tubuh. Metode ini juga banyak dipilih untuk menurunkan berat badan secara cepat dan aman.

 

Kombinasikan dengan teh hijau

Teh hijau merupakan minuman yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Teh hijau diyakini mampu memperlancar metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga seseorang tidak gampang terserang penyakit.

 

Teh hijau digunakan untuk diet sehat
Teh hijau untuk diet | Foto credit ©Freepik

Jika Anda merupakan sesorang yang punya kegemaran ‘ngemil’, teh hijau bisa Anda jadikan alternatif pengganti ‘ngemil’ yang sehat. Namun perlu di ingat, jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi teh hijau karena akan mengakibatkan dehidrasi.

 

Imbangi dengan olah raga

Olah Raga merupakan salah satu aktivitas yang bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Sebaiknya minum air putih sebelum, ataupun setelah melakukan aktivitas olah raga. Hal ini dilakukan supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi setelah mengeluarkan keringat dengan jumlah cukup banyak.

 

Konsumsi air putih sebelum makan

Mengkonsumsi air putih sebelum makan akan membuat Anda merasa kenyang, tapi itulah tujuannya. Ketika Anda merasa kenyang, porsi makan akan dapat Anda kontrol supaya tidak berlebihan.

 

Selain itu, air putih yang masuk ke dalam tubuh sebelum makanan akan membantu lambung pada proses penyerapan nutrisi makanan.

 

Atur jumlah kalori

Ketika ingin makan, sebaiknya pilih makanan yang mengandung banyak air seperti buah – buahan dan sayuran hijau. Selain itu, perhatikan juga jumlah kalori dari makanan yang Anda masukkan ke tubuh. Jika ingin mengkonsumsi daging, sebaiknya pilih daging dengan kandungan lemak yang rendah.

 

Beberapa contoh daging dengan kandungan rendah lemak : daging Kalkun, daging Ayam.

 

Lakukan detoks air

Detoks air merupakan salah satu metode detoks yang memanfaatkan air ditambah dengan rendaman buah – buahan dan sayur. Gunakan sayuran yang masih segar supaya gizi yang terkandung masih dalam keadaan baik. Dalam melakukan detoks air, Anda harus memperhatikan komposisi serta takaran bahan yang digunakan supaya mendapat hasil yang maksimal.

 

Imbangi dengan yoga

Yoga merupakan salah satu jenis aktivitas latihan yang mampu membantu menurunkan berat badan. Berbeda dengan olah raga lainnya, yoga tidak membutuhkan banyak gerakan. Meski begitu, kalori yang di bakar lewat aktifitas ini cukup untuk membantu mengurangi berat badan.

 

yoga untuk menurunkan berat
Yoga untuk diet sehat | Foto credit ©Freepik

Kombinasi olah raga yoga dengan konsumsi ari putih merupakan salah satu metode diet paling sehat yang bisa Anda coba sendiri dirumah.

 

Demikianlah beberapa metode yang bisa anda coba dalam menjalankan diet air putih. Cara - cara di atas wajib Anda lakukan untuk memperoleh hasil maksimal dari program diet air putih. Jangan lupa juga untuk konsisten menjaga pola makan, dan pola tidur supaya tubuh senantiasa terjaga kesehatannya, serta terhindar dari penyakit.

Posting Komentar

Copyright © 2021

Marai Sehat